Martucca-wszytko fajnie,naprawdę podoba mi się u kogoś,ale ja chciałabym pozostać taką jaką kiedyś byłam.Bez urazy,nie chodzi o to,że brzydko,ale kwestia gustu. Ja wiem,że tu na tym forum nacisk jest na rzeźbę,ale ja nie chcę aż tak daleko zajść jak Ty,czy inne dziewczyny.Z całym szacunkiem kochana.
[...] ) ciężko czasem rygorystyczine przestrzgac tego, samemu wpierdzielać w sumie niezłe żarcie, gdzie cała reszta domowników - 5 osób jedzie na standardzie, trzymam tą dietę ale jak osiągnę cel też przejdę na standard, może taki zdrowszy standard, łatwiej by było gdybym był kawalrem albo jeszcze lepiej jakby działało zaklęcie "mama daj", [...]
[...] ćwiczeń na maszynach. Na ćwiczenia typu wyciskanie na klatę, wiosłowania, a już szczególnie np przysiady lub martwy ciąg - szybko będzie to śmiesznie mało. 2. Nie wiem jak ułożyć plan treningu. Mogę poświęcać na trening 6 dni w tygodniu (niedziela wolne). Moi kumple, którzy ćwiczą już od chyba 3 lat - ćwiczą właśnie 6 dni w tygodniu i [...]
Obli - przy przysiadzie jakoś tak tą moją lordozę jeszcze bardziej wypycham. Ale tak jak mówisz będę ćwiczyć, bo chcę robić to poprawnie :) *te wejście rękami na podwyższenie to w pozycji pompki męskiej i wtedy wchodzę tak? Bo właśnie tak robiłam. *Myślisz, że mój organizm się jakoś przestawił, że się nie najadam węglami? redcow - już napisałam [...]
adzik co co nic ćwicze sobie :) tylko nie chce tych wypisek leszczowatych dać ale jak nalegasz wt 15 1wl 40*15 50*15 60*15 2sq box 40*15 50*15 60*15 70*/15 80*15 90*15 3tric wyciag 11*15 11*15 11*5 13,5*15 1. zapas na 2-3 powt także bedziemy dokładać powoli :) 2. tu też zapsa myśle ze na 100 bym wyrobił te 15 ale powoli do celu he 3. cieżko jakoś [...]
Zebrałam się na odwagę i piszę... czytałam ostatnio sporo o gainerach i zastanawiem się nad zastosowaniem, nie chcę absolutnie zastępować jakiegoś posiłku nim, ale po porstu się wspomóc. Ze względu na specyfikę pracy w której niestety, ale nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku, czasem znajdzie sie od biedy jakieś "okienko", ale jest ono [...]
[...] trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, treningi mam 3-4 razy w tygodniu po godzinie -półtorej. Generalnie bez szału, ale jednak. Od jakiegoś czasu mam totalny spadek formy, nie mogę się wyspać, czuje się przemęczona, przetrenowana, nie chce mi się ćwiczyć, co jak na mnie jest zadzwiające, bo wielbię moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może jak skończę masę to zrobię jakieś podsumowanie, nie wiem na razie nie chce mi się nawet dziennika prowadzić - a może dopiero metamorfozę całą po redukcji zobaczymy. Ale wiem że jak skończę redu to będę dalej lecieć PHATem świetny plan :-) Tym czasem zawijam na studniówkę elo elo5 2 0
Hahahahaha, jakbyś ze staruszką rozmawiała.%-) Ale boję się trochę o moje plecy, jak się wzmacniam to jest ok i jak ćwiczę, ale dłużej posiedzę, bo muszę i boli. Nie chcę mieć potem większych problemów z tego powodu, raczej z kregosłupem nie ma żartów. :-(
preria, a czego Ty w ogóle oczekujesz przez 5 miesięcy? Że będziesz wyglądać jak zawodniczki bikini fitness? @@-) Zachowujesz się jak rozpieszczone dziecko, które ryczy w sklepie, bo mama nie chce mu kupić zabawki. a chcialabys wygladac jak ja? mozemy sie zamienic i zobaczymy kto bedzie ryczal
[...] jej dziennika, bo ona nic nie kuma po niemieckiemu. I miałam dylematy. %-) dobre, już nawet koszmary przez to macie %-) strach się bać, co się Prerii przyśni %-) dziewczyny jak tak ma być to już się boje, język straszny dodatkowo niezrozumiały %-) Nie bój nic. Schneller to szybciej, a Kreuzheben to martwy ciąg :) Reszta już z górki :-> [...]
A co do Cormier vs Mir. Jeśli Mir wyjdzie w dobrej formie, a nie zalany i wolny jak w walce z JDS to stawiam 60/40 dla Mira. Jak dla mnie Cormier jest jeszcze niesprawdzony, żeby od razu robić z niego nowe objawienie w UFC. Jak przejedzie się po Mirze jak walec to UWIERZĘ w ten cud, to samo się tyczy Aliego w walce z BF ;-) Bullet ty to piszesz [...]
[...] Hiokim pomijając, że była nudna to w dodatku oprócz kilku obaleń Guida nie pokazał nic, to Hioki trafiał w stójce, był agresywniejszy i próbował poddań a Guida tylko tańczył jak zwykle i lnp.. Mendesa nie zależy jak ma być lnp to by Mendes a w stójce polegnie, Guida jest ciężki do skończenia (43 walki ani razu nie przegrał przez KO/TKO) i dlatego [...]
[...] Lesnara. 2. Nie podoba mi sie "starsza siostra brata" 3. Jestem chorym fanem Fedora 4. Pudzian to pierwszy Polak, ktoremu bede w MMA kibicowal i widze w nim jakies nadzieje. 5. Cwiczylem ju-jitsu, zapasy dlugo i judo, chodze na silownie na starosc. 5. Odies, nie wiem kurde nie chce mi sie z toba tez dyskutowac, bo jako jedyna [...]
Ten Kamil- strongman, o którym wyżej mówicie i na poprzedniej stronie jest filmik z jego treningu to... Dno kompletne, nie wiem co on chce tam pokazać, a te akcje jak "trenerowi" spadają packi to już w ogóle porażka. Osobiście to nie chcę, żeby Mariusz walczył z Nastulą. Moim zdaniem w tym momencie dostanie oklep i się skończą marzenia [...]
Dobijanie? Do ost pow: maxów nie robię przecież. Monotonia: tu się zgodzę ale mi to nie robi jakiegoś większego problemu, nie wiem jak mięśnią. Frustracja: no, prawie co trening jak coś nie wyjdzie : ( krzych93 to co, jak myślisz abym zaczął tym od Wodyna co wczoraj pisaliśmy? Nie wiem jeszcze kiedy bo też nie chcę tak sobie cyklu przerwać po 4 [...]
[...] bez asekuracji często gęsto. Jednak ruch starałem sie robić eksplozywny i prawidlowa technika. Sztanga spoczywała zwykle na mięsniach kapturowych. I oczywiście warto co jakiś czas włączać trening z 5 powtorzeniami i 3. Ale jako bazowy trening traktował bym maxy. Nie rozpudowują straszliwie nóg, organizm sie dobrze szybko regeneruje, i jest [...]
siema po raz drugi, czytalem w radach ze jak sie chce mase robic to powinno sie trenowac kazda partie raz w tygodniu. czy to nie ma nic do rzeczy???? mozna na tym mase robic?? bo z Sila mi sie narazie nie spieszy:)
[...] mi sie,ze jestes inteligentny,a czytajac co teraz napisales to sądze,ze jestes uposledzony.pisalem wyraznie,ze biore npp ze sc i propa tez ze zj.banego sc.mam jeszcze paczke jak sie skonczy to przejde na inna firme bede mial porownanie.bije ce drugi dzien po niby 150mg i ch.j... Zmieniony przez - telkom12 w dniu 2012-04-15 11:03:48 Nie chce sie [...]
Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż
